Corsi Pilates
Nel metodo Pilates vengono combinate tecniche di respirazione, coordinazione, stretching e di tonificazione.
A partire dal tronco, addome, glutei e schiena, e attraverso esercizi eseguiti lentamente, con controllo e concentrazione, il corpo riassume una postura più corretta e naturale.
Oltre 500 diversi esercizi ideati da J.H.Pilates rendono la ginnastica varia e adattabile a qualsiasi livello di preparazione fisica. La ginnastica Pilates è diventata oggi un tassello importante del fitness, danza e della riabilitazione.
Il Pilates Matwork rappresenta la prima serie di esercizi che Joseph Pilates creò ed è considerata ancora oggi come la forma essenziale e regina del Pilates oltre ad esserne la forma più diffusa. Eseguito con una serie di piccoli attrezzi come roller, fit ball, magic rings, elastici, bande, prodotti propriocettivi per aumentre la resistenza
Come diceva Joe: